空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

2017-12-07 09:38 滚动读报 来源:生命时报

原标题:空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

关键字:空腹、空腹禁忌清单、空腹禁忌、

清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘,你是选择扛着还是觅食充饥?近日,美国“积极医学”网站刊文指出,空腹时做一些事会很伤身。

我们采访多位专家,结合国人生活习惯,指出饿肚子时不适合做的15件事。

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋新

中科院心理所心理健康应用中心测评主管 肖震宇

北京电力医院消化内科主任医师 胡建平

饮食习惯篇

1、空腹吃水果,易结石

水果含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会刺激胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血。

菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。

2、空腹喝酒,容易醉

饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。

意大利一项涉及1.5万人的研究显示,将有空腹饮酒习惯的人和只在用餐时饮酒的人比对发现,前者的死亡率比后者更高。

3、空腹喝咖啡、浓茶,伤心伤胃

咖啡或浓茶的咖啡因含量高,空腹喝会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人,最好不要在餐前喝,否则加重肠胃不适。

建议在咖啡或红茶里加些牛奶,以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外,空腹时摄入过多咖啡因,还会令心跳加速,产生胸闷、心悸等不适反应。

4、空腹别喝果汁

空腹喝果蔬汁不利于营养吸收,同时还会刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。

台北慈济医院中医科主任田莒昌表示,蔬果大多属寒凉食物,比较适合饭后喝,如果想空腹喝,建议用苹果、胡萝卜等非凉性果蔬榨汁。

5、空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料,再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖,容易引起胀气等问题。

有胃病的人嚼口香糖时间一长,胃部会反射性地分泌出更多胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。

链接:http://m.yfcnn.com/news/paper/20171207/5357385.html

标题:空腹不该做的15件事 空腹时做一些事会很伤身 这份清单把所有禁忌列全了

小编提示您:点击浏览下一页更精彩

展开全文▼
上一页 1/4下一页
分享

《银河护卫队》导演被迪士尼开除 “星爵”:别那么快发怒

詹姆斯古恩被迪士尼解雇 据台湾媒体报道,《银河护卫队》系列导演詹姆斯古...

2018-07-23 13:30:36

T.O.P改在“工艺馆”服役 每天倒垃圾被粉丝偷拍

据台湾媒体报道,韩国天团BIGBANG大哥T.O.P于2017年2月入伍,历经一连串风...

2018-07-23 09:59:32

幸运!阿富汗副总统车队刚离开 机场便发生自杀式爆炸袭击

7月22日,在阿富汗首都喀布尔,安全人员在爆炸现场搬运伤者。 新华社喀布尔...

2018-07-23 08:48:49

古天乐坦言:10多20年没去过地铁站 不会转车

一众演员用扫把展开扫毒行动,扫走地上的毒品 7月23日报道 据香港媒体报道...

2018-07-23 08:27:31

贝克汉姆17岁外甥对媒体喊穷 称帐户只剩1.36英镑

贝克汉姆的外甥 据台湾媒体报道,贝克汉姆(David Beckham)吸金能力一流,...

2018-07-23 08:19:01

岑丽香上月宣布约满离开无线 目前已签约王祖蓝公司

近日,岑丽香约满离开无线,随后自曝签约王祖蓝创立的公司。一起来看看! 据...

2018-07-22 19:26:39

《明日之子》官方微博发布致歉声明 积极联系林俊杰团队道歉

林俊杰演唱会 近日,有网友质疑《明日之子》第四期中魔音赛道选手黄翔麒选...

2018-07-22 19:23:38

日本2020年东京奥运会吉祥物名称公布 由小学生投票选出

据日媒报道,2020年东京奥运会吉祥物名称于22日公布,两个吉祥物是由日本学...

2018-07-22 19:12:54

英国老人资助贫穷家庭取得信任后 伺机性侵女孩子

据英国《每日邮报》18日报道,一名英国老人以慈善之名资助肯尼亚的贫穷家庭...

2018-07-22 15:48:35

贝克汉姆长子为约会新欢嫩模 被曝出早在几个月前已经退学

贝克汉姆长子布鲁克林先前被曝出退学,因是他的星二代身分,加上他才上学不...

2018-07-22 15:22:23

精彩评论

空腹喝蜂蜜水会胃溃疡?喝蜂蜜水还有这些禁忌

原标题:空腹喝蜂蜜水会胃溃疡?喝蜂蜜水还有这些禁忌 蜂蜜是老少皆宜的健...

17-11-08

空腹不能吃哪些食物?

“空腹不能吃XX食物”是一个经久不衰的传说。在传说中,这些食物的队伍还在...

17-07-29

空腹不能吃什么水果 轻则腹泻重则胃病深种

现在生活节奏快,很多人的饮食都不规律,更甚至从来都不会注意饮食的健康,...

17-07-06

空腹吃香蕉小心心肌梗死 这些食物不能空腹

香蕉营养丰富,很多人都爱吃,可是当你非常饿的时候最好不要吃香蕉,会影响...

17-06-19

空腹能不能喝柠檬水 柠檬水怎么泡才正确

最近总是反胃、反酸水,用了我们公众号的问医生功能咨询医生,医生说这是胃...

17-06-14

空腹喝酒醉的快,你试一试,最伤身体的喝酒方式?

怎样的喝酒方式不伤身体: 1、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用...

17-06-10

空腹到底不能吃什么?一张清单帮你总结得清清楚楚

空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶日常生活中,我们常会听到类似的空腹饮食禁...

17-04-15

空腹饮食禁忌:不能空腹吃的东西都有什么?

在有关"空腹禁食"的一连串名单中,很多是真假掺杂,需要科学分辨。《生命时...

17-04-11

空腹饮食3禁忌 此时吃18种食物是自杀

空腹不能吃什么?许多人饿的时候,都喜欢随手拿些零食水果来饱腹,殊不知吃...

16-09-15

空腹可以跑步吗?跑步一族应该怎么吃才健康

为了健康和减肥瘦身,现在越来越多人成为了跑步一族,他们建立了规律的跑步...

16-09-09